Motstanden har et budskap - lytter du?

Når du kjenner deg demotivert, ufokusert, uinspirert eller bare sitter med en uggen følelse…

….hva gjør du da?

Lar du være å jobbe med businessen den dagen?

Eller presser og tvinger du deg selv til å gjøre alt du hadde planlagt?

De fleste av oss havner i én av disse to strategiene. Enten stopper vi helt opp – og føler oss gjerne satt ut. Eller vi presser oss gjennom og gjør alt likevel - fordi vi tror det er det som skal til.

Men hva om en tredje vei er det du egentlig trenger?

Tilstanden din bærer ofte på et budskap

De øyeblikkene hvor du mister driv, kjenner motstand eller bare føler at noe skurrer, er sjelden tilfeldige.

Ofte er det noe i deg som søker oppmerksomhet. Noe som ønsker å bli sett og hørt.

Kanskje kroppen eller nervesystemet ditt forteller at du faktisk trenger en pause og egenomsorg.

Kanskje en gammel overbevisning eller programmering har blitt trigget og nå påvirker hvordan du ser på deg selv eller businessen din.

Kanskje du har mistet kontakten med det som egentlig driver deg. Og det du egentlig trenger er å koble deg på ditt hvorfor. Hvorfor startet du? Hvorfor er dette viktig for deg?

Når vi bare pusher videre – eller trekker oss helt unna – går vi ofte glipp av budskapet som søker vår oppmerksomhet.

Lytt før du handler

Neste gang du kjenner motstand – eller blir satt ut av en uggen følelse – prøv å stoppe opp et øyeblikk.

Ikke for å analysere eller for å finne den "riktige" forklaringen.

Bare lytt. Og spør deg selv: Hva prøver denne tilstanden å fortelle meg?

Vent. Og legg merke til det første som kommer.

Det kan være en tanke. Et bilde. En følelse. Et ord.

Eller kanskje bare stillhet.

Vær nysgjerrig, og spør videre: Hva prøver dette egentlig å vise meg?

La svarene få komme uten å analysere eller diskutere med dem.

Den første responsen før hodets logikk

Vi er gjerne vant til å løse alt med logikk. Logiske svar. Logiske argumenter.

Men dersom vi gir plass til de første inntrykkene som dukker opp - før alle forklaringene og argumentene kommer få plass - kan disse gi oss tilgang til noe dypere i oss.

Noen ganger er det en begrensende overbevisning som viser seg.

Andre ganger er det den dypere visdommen i deg som vet hva du trenger, men som sjelden får plass fordi den logiske stemmen overstyrer.

Dette er ikke en metode for å finne én fasit. Det er en måte å bli bedre kjent med deg selv på – og slik koble til det som føles mer sant for deg.

Det blir lettere med trening

Å lytte til første tanke er en treningssak. Jo oftere du stopper opp og spør, desto lettere blir det å få tak på det som kommer før tankene begynner å analysere og de logiske argumentene tar plass. 

Og hvis du ikke får noe? Hvis du er helt blank?

Da kan du prøve spørsmålet: Hvis jeg hadde visst - hva ville jeg trodd dette handlet om?

Ofte er det nok til at et svar dukker opp likevel – fordi du lytter på en ny måte.

To øvelser å ta med deg videre

♡ Øvelse 1: Sjekk-inn-pausen (2 minutter)

Neste gang du kjenner på motstand, er demotivert eller går med en uggen følelse: 

• Stopp opp - fysisk og mentalt.
• Ta tre rolige og dype pust.
• Still spørsmålet: Hva prøver dette å fortelle meg?
• Notér deg det aller første som kommer - uansett om det ikke gir mening. 
• Vær nysgjerrig og spør én eller flere ganger til: Hva handler dette egentlig om?

Svaret trenger ikke nødvendigvis å gi mening med en gang. Du trenger ikke analysere det som kommer. Bare la det få lov til å være svar nok for nå. Og la det få lov til å ligge og marinere. Ofte trer svaret tydeligere frem i etterkant, i en eller annen form.

♡ Øvelse 2: Bli kjent med dine mønster

I én uke, hver gang du kjenner deg demotivert, ufokusert eller mangler flyten:

• Skriv ned dag og tidspunkt. Og registrer situasjonen. Skulle du til å starte på noe, er du midt i noe eller akkurat ferdig med noe?
• Skriv ned det første svaret du får på: Hva handler denne tilstanden om?
• På slutten av uken: les gjennom notatene dine. Går ett eller flere tema igjen? Handler det ofte om behov for timeout, om en bestemt begrensende tanke, om at du har mistet kontakten med ditt hvorfor eller om noe annet? 

Dette gir deg ikke bare innsikt i øyeblikket - det gir deg også et kart over dine egne mønstre over tid. Slik kan du raskere kan gjenkjenne budskapet neste gang det banker på og gi deg selv det du trenger i øyeblikket - i stedet for fortsatt å stoppe opp eller pushe deg selv.

En liten refleksjon til slutt

Den indre tilstanden du ikke ønsker, er ikke nødvendigvis et problem som må fikses med én gang. 

Betrakt den i stedet først som en invitasjon til å lytte.

For det er nettopp i disse øyeblikkene – når du har mest lyst til å flykte eller presse på – at du har muligheten til å forstå deg selv og dine mønster litt bedre.

Og slik kan du lettere støtte deg selv i prosessen med det du trenger for å bygge din business.

Last ned gratisguiden

STØDIG I DEG. STØDIG I BUSINESS.
8 nøkler - Fra emosjonell jojo-dans til ro, klarhet og stødige steg i businessen.

Få praktiske innsikter og øvelser
som kan skape en endring allerede i dag.

──────── ♡ ────────

Ditt personvern respekteres.
Og du kan når som helst melde deg av.
Personvernerlæringen.